أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكمبيوتر أو العاب الفيديو ليلاً قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة ويعود السبب في ذلك الى ان الضوء الساطع لشاشة الكمبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولو جية ويثبط الأفراز والاستيقاظ لدى الناس .
والميلاتونين:هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ ويقول الباحوثون أن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي يتنجها الجسم والذي يؤدي بدوره الى اضطراب النوم وخاصة بين كبار السن
قام الباحثون في هذة الدراسة التي نشرت في عدد أيار\مايو الماضي من دورية علم الوظائف الاعضاء التطبيقي"بتجارب حول الميلاتونين بالاضافة الى عوامل اخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم"
طلب الباحثون من سبعة اشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاماً الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 الى 9 صباحاً والذهاب الى النوم بين الساعة 12 ليلاً الى الواحدة صباحاً لمدة اسبوع قبل بدء التجارب
ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب ان يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل "اطلاق النار"أو القيام بمهمات مملة باستخدام اجهزة الكمبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبياً ليلة بعد الاخرى بين الساعة 11.30 ليلاً والثانية صباحاً وذلك قبل الذهاب الى السرير من أجل النوم
وجد الباحثون أن انتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرأ بسبب شاشات الكمبيوتر الساطعة بالاضافة الى نوع المهمة التي قام بهاكل مشترك .وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة,وعلى الرغم أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف
فأن العمل أمام الشاشة ساطعة جعلت حرارة الجسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعاً
ويقول الباحثون أن هذة النتائج أظهرت أن مستخدمي الكمبيوتر الذي يستخدمونه أثناء الليل يمكن أن يؤدي الى احداث تغييرات في أنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجية
"نقلت لكم هذا الموضوع لان فينا اشخاص كثيرون يطليون الجلوس على شاشات الكمبيوتر والعاب الفيديو ليلاً وانا منهم ارجو ان اكون قد قدمت لكم شيئاً مفيدا"
أرجو ان ينال اعجابكم
والميلاتونين:هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ ويقول الباحوثون أن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي يتنجها الجسم والذي يؤدي بدوره الى اضطراب النوم وخاصة بين كبار السن
قام الباحثون في هذة الدراسة التي نشرت في عدد أيار\مايو الماضي من دورية علم الوظائف الاعضاء التطبيقي"بتجارب حول الميلاتونين بالاضافة الى عوامل اخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم"
طلب الباحثون من سبعة اشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاماً الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 الى 9 صباحاً والذهاب الى النوم بين الساعة 12 ليلاً الى الواحدة صباحاً لمدة اسبوع قبل بدء التجارب
ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب ان يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل "اطلاق النار"أو القيام بمهمات مملة باستخدام اجهزة الكمبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبياً ليلة بعد الاخرى بين الساعة 11.30 ليلاً والثانية صباحاً وذلك قبل الذهاب الى السرير من أجل النوم
وجد الباحثون أن انتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرأ بسبب شاشات الكمبيوتر الساطعة بالاضافة الى نوع المهمة التي قام بهاكل مشترك .وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة,وعلى الرغم أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف
فأن العمل أمام الشاشة ساطعة جعلت حرارة الجسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعاً
ويقول الباحثون أن هذة النتائج أظهرت أن مستخدمي الكمبيوتر الذي يستخدمونه أثناء الليل يمكن أن يؤدي الى احداث تغييرات في أنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجية
"نقلت لكم هذا الموضوع لان فينا اشخاص كثيرون يطليون الجلوس على شاشات الكمبيوتر والعاب الفيديو ليلاً وانا منهم ارجو ان اكون قد قدمت لكم شيئاً مفيدا"
أرجو ان ينال اعجابكم
